SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sporty walki

  • IF - inne dyscypliny sportu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, Krótkie pytanko: jak się ma IF do innych dyscyplin sportu takich jak piłka ręczna, piłka nożna, koszykówka, hokej, sporty walki, itp itd. ??? Pytam ponieważ jest to dla mnie bardzo wygodna opcja żywienia i na pewno ułatwiło by mi to życie. Podam swój przykład: od godz 8 rano do 16 praca za biurkiem, później idę na trening piłki ręcznej na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2013-08-06 14:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod mma ze skrecona kostka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i potrzebuje fajny planik na silke gdzie sie sporo spoce i utrzymam miesnie w dobrej kondycji, poprosze o jakis fajny zestawik cwiczen z ktorego moge cos konkret ulozyc pod sporty walki a przy okazji zachowac wydolnosc i powoli wracac do sprawnosci. Dodatkowo wylicze sobie kcal bo mam zamiar wlasnie owe liczyc i w koncu zrobic jedna porzadna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2018-07-18 22:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST PROSZE O PORADE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] moze być opozniony wzrost? ćwicze na siłowni już od 2 lat , efekty co prawda są. Staram sie nie robic ćwiczeń obciążających kregosłup. Cwiczyłem również boks , mma (ogolnie sporty walki). Kieruje sie do Was z zapytaniem czy opłaca mi się iść do lekarza, endokrynologa i zrobić zdjęcie nadgarstka czy jeszcze urosne. Martwie sie żeby mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-10-04 21:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcial bym przybrac na masie czy ta dieta bendzie dobra?? dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu sporty walki i do tego doozylem 3 razy silke czy ta dieta bendzie dobra ostatnio kupilem sobie gainera whey mass gain i mam pytanie czy moge w dzien treningu mma moge sobie zrobic jeszcze silownie ?? wzrost 178 waga 65 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2009-05-23 11:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siły dynamicznej dla młodziana.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Proszę o ocenę moich dwóch planów, które mam zamiar przerabiać każdy raz w tygodniu. Zależy mi na zbudowaniu siły bez dużego przyrostu masy mięśniowej pod sporty walki, które uprawiam ok. 3 lat. PLAN nr 1 : Obwód x3, po każdym obwodzie 3 min przerwy 1. wykluczenia zapaśnicze z hantlami x 30 2. zarzut sztangi x 15 3. wiosło [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2013-01-06 15:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia dynamicznne dla kickboxera POMOCY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co mam a chcę się poprawić, i nie chcę z masą za bardzo iść w górę. Dodam iż nigdy nie chodziłem na siłownię ale wiem ze to jest bardzo przydatne, potrzebne jeśli chodzi o sporty walki ;) A więc proszę o jakąkolwiek pomoc mam na myśli jak się za to zabrać jeśli jestem początkujący od czego zacząć jakie ćwiczenia stosować na dynamikę jakie wgl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2013-04-11 21:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowe fotki

    Temat
    Galeria Zdjęć

    siemano zrobiłem sobie kilka fotek plecy i uda są robione komurką więc sory na jakość a tak pozatym trenuje 4,5 roku na siłce, na siłowni trenuje tylko 3 razy w tygodniu a dwa razy sporty walki ( jakieś 8 miechów) więc cięrzko mi coś przybrać pozdro

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7169 Data: 2006-02-21 16:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase a domowe warunki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tym bardziej mnie dobija. Na odyżywki nie stać mnie więc jest ciężko.... lodówka też nie jest wiecznie pełna. Biegałem przez 7 lat (reprezentant AWF)... Od ponad roku sporty walki. Więc proszę o jakieś ćwiczenia które pomogą mi nabrać masy... O jakąś dietę. Dokładną rozpiskę. Jestem w kropce. Robiąc rano pompki itp... no zero efektów. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2011-03-26 18:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie Tłuszczu bez utraty wagi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy dobry dział(?). Zima odchodzi więc czas robić formę pytanie tylko czy jest możliwość spalić tłuszcz i zrobić dobrą sylwetkę nie gubiąc przy tym znacznie wagi. Trenuję sporty walki 5 razy w tygodniu 3x muay thai 2x mma. Wyliczyłem sobie że normalnie zapotrzebowanie dla mojego organizmu przy wysiłku to ~3300 kalorii na dobę. Ale nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2018-02-14 15:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolący sutek

    Temat
    Doping

    Wiek 24 Waga 80 Wzrost 180 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - sporty walki Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B~160 T~105 W~400 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- enan 200mg / tyg Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 311 Data: 2024-02-05 16:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat 185cm 63kg JAK PRZYTYĆ

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,mam 18 lat i przez to,że bardzo szybko urosłem ważę tylko 63kg. Mam szybką przemianę materii itp,poza tym trenuję sporty walki 3-5 razy w tygodniu intensywny trening i przez to dodatkowo spalam kalorie. Do tego czasem chodzę na siłownie (ok.2 razy w tygodniu). W domu robię pompki,6 weidera. Moje pytanie brzmi : jak w miarę krótkim przeciągu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2013-01-13 00:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w treningu klatki oraz

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym się od was dowiedzieć, który z treningów na masę uważacie za lepszy. Mam 16 lat, 178 cm, ważę 87 kg, mam dietę, trenuję sporty walki od dwóch lat (BJJ i boks), mój staż na siłowni wynosi około pół roku z przerwami, . Robię trening mojego kolegi, wygląda on następująco: WYCISKANIE NA SZTANDZE PŁASKIEJ 2 serie po 8 powtórzeń 50% max [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-12-08 19:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema potrzebuje pomocy bo się zapuściłem

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    siema jestem pierwszy raz na tym forum i potrzebna pomoc. Byłem bardzo dobrze wysportowany,kadra polski w kajakarstwie,sporty walki,siłownia itd ogólnie żyłem tylko sportem, ale doznałem kontuzji kolana i przez rok siedziałem na dupie i nic nie robiłem zacząłem palić,pić przytylem z 79 do 91 przy 182 cm wzrostu teraz tym bardziej tyje bo jestem w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2014-07-13 12:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 2400kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 4 cykle. brałem Tura test t3 hgh gw sally npp 8. TRENING: 5 on 2 off 9. CEL ; lekka reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: poprzedni był 6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2022-01-08 16:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STAWY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, trenuje sporty walki , od kilku dni zaczynaja mnie bolec kolana,lokcie, staw biodrowy , ogolnie narzekam na wszystkie stawy. Nie wiem czy to moze byc spowodowane czestymi treningami 6x w tygodniu, ale przedtem nie mialem z tym problemow. Mam do przeznaczenia 30zl, wiem mało Co moglbym kupic by mi poprostu tak kosci nie strzelaly, a stawy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 2012-04-21 11:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA + SIŁOWNIA , RZEŹBA I ODŻYWKI

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odkąd zacząłem ćwiczyć cały czas trzymam diete i ćwicze brzuch a mimo tego nie widać specjalnych efektów dodam tez ze jadlem 2 cykle kreatyne , przez 8 miesiecy przybrałem 22kg , odkad cwicze sporty walki schudłem 12kg . Celem jest przybranie masy mięsniowej jednoczesnie wyrzezbiając brzuch. i ostatnie pytanie to jakie jesc odzywki do tego?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2013-03-23 20:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Joanna Jędrzejczyk dla Fight24 - cz. 1: “Sporty walki NIE są tylko dla mężczyzn" http://www.fight24.pl/?p=2695 Joanna Jędrzejczyk dla Fight24 cz. 2: “Nie wyobrażam sobie życia bez treningów i walk" http://www.fight24.pl/?p=2696 Ze względu na długość tekstu wklejam tylko linki Zapraszamy do komentowania ! Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2009-06-20 12:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push & pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcę zrobić jakąś odskocznie od planów dynamicznych FBW pod sporty walki i zająć się budowaniem masy mięśniowej. ( powiedziano mi że na ćwiczeniach olimpijskich robionych 5x5 masy nie zrobię) więc zdecydowałem się przeskoczyć na Split gdzie mam nadzieje wyrobię każdy mięsień maksymalnie. Przejrzałem kilka artów na forach i znalazłem kilka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2014-06-06 22:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym prosić o pomoc bardziej doświadczonych w rozwiązaniu pewnego dylematu. Otóż trenuję FBW ale chciałbym lepiej trenować brzuch. Ćwiczę w domowych warunkach pod sporty walki (karate kyokushin i mma - trenowane w klubie). Teraz robię FBW pon-śr-pt (ćwiczenia takie jak muscle up, wchodzenie na line, pompki jednorącz i na poręczach, uderzanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-06-27 16:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening silowy w BJJ

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] pytanie odnośnie połączenie treningu na siłowni z treningiem Bjj. Otóż do tej pory trenuje przez ok 2,5roku na siłowni. Jednak od września postanowiłem zacząć uczęszczać na sporty walki. Wybrałem BJJ. Zamierzam trenować 2xtyg BJJ i 2xtyg siłka. Zależy mi na nabraniu umiejętności w walce a także na utrzymaniu masy ciała i nie straceniu sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 2006-08-25 11:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)